Sunday, June 30, 2013

Pengedar Sah Shaklee Di Sekitar Anda

Salam..
Di sebabkan Shaklee Branch tidak berada di semua negeri di Malaysia saya dengan berbesar hati ingin menyenaraikan Pengedar Sah Shaklee berhampiran anda.


NAMA : SITI RUSYIDA ROHIM
AREA COVER : UNIVERSITI MALAYA, PJ, SHAH ALAM, KLANG, KUALA LUMPUR
NO. TEL : 018-3176903 / 013-3337986
NO. ID : 913596
PAGE : https://www.facebook.com/hanazshaklee
BLOG : http://healthy-life-hanaziq.blogspot.com/

NAMA : MUSLIHAH BINTI MUHAMAD
AREA : PASIR PUTEH,JERTEH.
NO.TEL : 014-8330103
NO.ID : 916317
PAGE : https://www.facebook.com/pages/Usrah-Syahadah-Shaklee/516419951730597.

NAMA : NUR AZILA BINTI CHE MAT
AREA : KANGKAR PULAI, TAMAN U, SKUDAI
NO.TEL : 014-8485707
NO.ID : 916315
PAGE : http://www.facebook.com/pages/Ummiasyrafdanial-shaklee/359023290882366?ref=stream

NAMA : NORAFIZA BINTI RUSLAN
AREA : KANGKAR PULAI,TAMAN UNIVERSITI,UTM SKUDAI,SKUDAI
NO.TEL : 017-7840877
NO.ID : 916316
PAGE : http://www.facebook.com/pages/Ummiqihah-E-shop/342737312513401?ref=hl

NAMA : NORSHEILA BINTI AHMAD KAMAL
AREA : PUTRAJAYA-KEM. PERUMAHAN, KEM. WANITA, KDN,KSM,PERAK-TELUK INTAN,SIMPANG EMPAT
NO.TEL : 012-5036934
NO.ID : 890469
PAGE : https://www.facebook.com/PesonaSihatCantik

NAMA : HAZIMAH BINTI MUSTAFA
AREA : PUTRAJAYA, CYBERJAYA, BANGI, SERI KEMBANGAN, TEMERLOH, PAHANG
NO TELEFON : 019-3929910
NO ID : 836722
BLOG : www.cikmahshoppe.com
FB : Cikmah Shoppe

NAMA : RABIATUL ADHAWIAH ISMAIL (RAI)
AREA : SAUJANA UTAMA, DESA COALFIED,PUNCAK ALAM, SUNGAI BULOH, SHAH ALAM
NO TELEFON : 012-5969607/012-4969607
NO ID : 853461
FB : https://www.facebook.com/GrabYourVitamins

NAMA : AYUZA BINTI SHAFII
AREA : SHAH ALAM, PUNCAK ALAM,MUADZAM SHAH
NO TELEFON : 013-2168000
NO ID : 913600
PAGE : https://www.facebook.com/pages/DManjee-Health-Beauty/262127550576195?ref=hl
FB : https://www.facebook.com/mama.danish.dhia?ref=tn_tnmn

NAMA : SITI KHARMAWATI MOHD NOOR
AREA : JOHOR BAHRU, BANDAR BARU UDA
NO TELEFON : 013-7777002
NO ID : 916324
PAGE : https://www.facebook.com/SitiShakleeCantik
FB : https://www.facebook.com/sitikharmawati.mohdnoor

NAMA : NURUL AKHMAL MOHD ZULKEFLI
AREA : IPOH, CHEMOR, BESUT, KG.RAJA
NO TELEFON : 019-9806007
NO ID : 957401
PAGE : http://www.facebook.com/nurulakhmal
BLOG : http://yeppohealth.blogspot.com/

NAMA : FARIHAN BT DIN
AREA : CHERAS, KAJANG, BANGI, SRI KEMBANGAN, BANDAR TUN HUSSEIN ONN
NO TELEFON : 017-2069477
NO ID : 853446
PAGE : https://www.facebook.com/farhadamiashop
FB : https://www.facebook.com/farha.damia

NAMA : CHE KU AZNI
AREA : KUALA KANGSAR
NO TELEFON : 019-5702318
NO ID : 885271
PAGE : https://www.facebook.com/manjaKUcomel
FB : https://www.facebook.com/kuazni

NAMA : SUHANA JAMIAN
AREA : LUMUT
NO TELEFON : 019-2695411
NO ID : 917565
FB : https://www.facebook.com/suhana.jamian

NAMA :UMMAYAWATI ARFA'E
AREA : BALAKONG, BATU 9, BANDAR SG LONG, BANDAR TUN HUSSEIN ONN, BANDAR MAHKOTA CHERAS
NO TELEFON : 017-3768294
NO ID : 880432
PAGE : Sihat, Ceria dan Mewah Shoppe
FB : https://www.facebook.com/diamonddirectormayaarfae

NAMA : AZILA MD NAYI
AREA : PASIR GUDANG
NO TELEFON : 012-7104200
NO ID : 836730
PAGE : Mom's Nest
FB : https://www.facebook.com/azila.mdnayi

NAMA : ZARINA MOHAMED YUSOF
AREA : POLIS DEPOH, CENTRAL, BANDARAYA JB, TMN PELANGI, TMN SENTOSA
NO TELEFON : 012-7947091
NO ID : 867218
PAGE : https://www.facebook.com/ZarinaaliVitashop
FB : https://www.facebook.com/zarina.mohamedyusof.1

NAMA : WAN YUNEEZA BT WAN MOHD YUSOF
AREA : WANGSA MAJU, SETIAWANGSA, KERAMAT, KLCC
NO TELEFON : 012-2445203
NO ID : 910621
PAGE : Wan Yuneeza Healthy life's
FB : https://www.facebook.com/wan.yuneeza

NAMA : SITI KESUMAWATI BINTI TAHIR
AREA : TAMAN TUNKU JAAFAR,SEREMBAN NEGERI SEMBILAN
NO TELEFON : 012-9353935
NO ID : 916320
PAGE : https://www.facebook.com/ctkesuma.wati
FB : https://www.facebook.com/ctkesuma.wati

Saya akan update senarai Pengedar Sah Shaklee ini dari masa ke semasa..

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Monday, June 24, 2013

Supplemen Untuk Banyakkan Susu Ibu

Salam..


Supplemen dalam penyusuan..perlukah???

Fahami konsep asas penyusuan terlebih dahulu sebelum anda ingin mengambil supplemen..

Sumber : Vitaminsemulajadi.com

Benarkah vitamin ni berfungsi untuk membanyakkan susu ibu?

Mula-mula kita bercakap tentang “konsep asas penyusuan susu ibu” dulu. Pengeluaran susu ibu adalah dari keperluan yang ada untuk penyusuan tersebut. Oleh kerana itu ibu-ibu disarankan menyusukan bayi secepat mungkin, dalam masa 30 minit selepas kelahiran. Dan kerapkan menyusu.

Semakin kerap bayi menyusu, semakin banyak susu yang dihasilkan.

Namun, keperluan zat makanan untuk ibu menyusu memang meningkat berbanding sebelum mengandung dan menyusu. Ditambah pula dengan tekanan yang dihadapi setiap hari, banyak faktor yang memungkinkan susu ibu menjadi kurang walaupun ibu masih konsisten mengepam dan menyusu secara terus.

Pengambilan vitamin membantu ibu mengatasi masalah dalam dirinya seperti kurang nutrisi, stress, kurang rehat dan sebagainya, namun ibu harus terus mengepam dan sekiranya tidak pernah mengepam sebelum ini (jika anda bekerja) mulakannya sekarang! Pam secara konsisten mengikut teknik yang betul.

Set Breastfeeding Shaklee membantu ibu-ibu menyusukan anak dengan lebih berkesan, menyihatkan tubuh badan dan memberi tenaga. Ramai ibu yang mulanya tak yakin dengan Shaklee, Alhamdulillah kini gembira menjadikan Shaklee sebahagian dalam gaya hidup sihat mereka.

Ingin mendapatkan Set Breastfeeding Shaklee...

Anda boleh pilih 4 Set Breasfeeding Shaklee..baca info di sini :

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Thursday, June 20, 2013

Kesan Kehilangan Kolagen

Salam..
Jom tengok gambar ni jap..


Mesti ramai yang tak mahu kulit berkedut sebelum tiba waktunyakan..jika kulit kita berkedut lebih awal itu mungkin petanda badan kita mula kehilangan kolagen..

Tanda-tanda kekurangan kolagen :
  • Kulit - Kekeringan, kedutan, mengelupas, mudah lebam, luka lambat sembuh , tompok pigmentasi coklat, urat timbul,garisan ketawa,Garis halus pada leher, liang roma besar, jeragat
  • Kuku - kerapuhan, bintik putih, senang pecah
  • Mata - Kekeringan, lingkaran gelap di bawah mata, kecil ketulan kuning lemak pada bahagian putih mata, penglihatan malam merosot, saluran darah merah sekitar sudut mata.
  • Gusi - Gusi tidak sihat,Pendarahan, akar gigi kemelesetan meninggalkan terdedah, jangkitan dan penyakit periodontal, yang menyebabkan nafas berbau
  • Rambut - kekeringan, kulit berminyak, hujung rambut pecah atau bercabang, , tompok nipis, dermatitis kulit kepala, keguguran rambut, kelemumur.
  • Mulut - ulser yang lambat untuk sembuh.
  • Lidah - lidah menjadi nipis dan licin.
  • Mata - eye bag, penglihatan kabur
  • Badan - payudara dan punggung jatuh atau melentur ,Kelihatan tua dari umur,organ dalaman tidak berfungsi sepenuhnya, kehilangan kalsium, sakit belakang, sakit sendi
Tua itu pasti..tetapi tanda-tanda penuaan boleh dikurangkan dan dilambatkan dengan pengambilan secara konsisiten Shaklee Collagen Powder..

Shaklee Collagen Powder

Terbukti berkesan untuk:
  • Meningkatkan kelembapan kulit sehingga 90%
  • Mengurangkan kekasaran dan kekeringan sehingga 75%
  • Peningkatan dalam penampilan keseluruhan sehingga 71%
  • Meningkatkan kelembutan dan kelicinan sehingga 69%
  • Meningkatkan pemakaian kekal mekap sehingga 60%
  • Meningkatkan keanjalan, ketegangan & elastisiti sehingga 55%
  • Meningkatkan ketebalan rambut sehingga 54%
  • Meningkatkan keserian, tona & warna kulit sehingga 50%
  • Mengurangkan garis halus dan kedutan sehingga 18%

ANTI PENUAAN
mengurangkan liang pori-pori (pori-pori terbuka), kedutan dan garis halus

MENGHIDRATKAN
Melembapkan kulit

MENGEMBALIKAN KEANJALAN KULIT
Menjadikan kulir anjal, lembut dan tegang

MELICINKAN
Tingkatkan kelicinan kulit

MENYUBURKAN
Menyuburkan rambut dan kuku yang sihat

MENCERAH
Mengurangkan pigmentasi, jerawat dan kulit tak sekata

MENEGANG
Membantu menegang dan menganjalkan payudara

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"



Baca Selanjutnya >>

Wednesday, June 19, 2013

Panduan Memilih Kolagen

Salam..

8 Panduan Memilih Kolagen..
  1. Lebih baik pilih dalam bentuk makanan (atau cecair) berbanding kolagen yang disuntik. Ini untuk memastikan sintesis enzim mengoptimumkan serapan ke dalam tubuh badan.
  2. Pilih saiz kolagen sekurang-kurangnya 1000 dalton dan ke bawah. Microfine saiz membantu penyerapan yang baik kerana saiz ini adalah paling optimum diserap oleh sel, maka setiap kolagen yang di ambil up to 100% diserap dan memberi efect lebih cepat.
  3. Pastikan setiap pemilihan kolagen mempunyai emolient yang unggul dan boleh mengunci kelembapan yang berpanjangan.
  4. Pastikan kolagen mempunyai antioksidan yang tinggi untuk mengurangkan kesan pra-penuaan.
  5. Pastikan supplemen itu mempunyai elemen vitamin B-Complex untuk membantu sintesis atau pembentukan kolagen dari tubuh kita sendiri.
  6. Kolagen juga penting untuk kekal cantik tapi pastikan ia ada kandungan glucosamine utk kesihatan sendi. (bonus point).
  7. Pastilkan setiap kolagen itu mempunyai bahan yang merangsang pembentukan asid hyaluronic yang memberi kesan kulit lebih tegang kerana ia berfungsi mengikat kolagen dengan serat yang elastin.
  8. Pastikan ia selamat dan tidak bertoksin
Jawapannya..pilihlah Shaklee Collagen Powder terbaik dari sisik ikan merah..kesan paling awal 8 minggu selepas pengambilan..

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Tuesday, June 18, 2013

Vitamin Untuk Kesuburan Lelaki

Salam..
2 Vitamin yang membantu untuk kesuburan lelaki...


ZINC COMPLEX
Zinc digunakan untuk kesuburan bagi wanita kerana zink akan melindungi sperma dan melawan bakteria dalam vagina. Bagi kaum lelaki, zink merupakan zat yang sangat penting bagi proses pembentukkan hormon testosterone dan memberikan tenaga untuk sperma agar lebih aktif menuju ke ovum. Selain itu, zink berperanan dalam proses pembentukan genetik, iaitu pada DNA (Deoxyribose Nucleid Acid).

Menyokong dan Memelihara Kesihatan yang Baik

Zink Complex Shaklee merupakan faktor dalam memelihara kesihatan yang baik dan membantu dalam memetabolismekan karbohidrat, lemak dan protein. Ia juga menyediakan kalsium untuk memelihara kesihatan.

Zink merupakan mineral yang perlu ada dalam setiap sel tubuh kita. Ia merangsang tindakan bagi 100 enzim iaitu bahan-bahan yang menggalakkan reaksi-reaksi biokimia dalam tubuh kita.

VITAMIN E
Selain menghaluskan kulit, anti penuaan, melancarkan peredaran pembuluh darah, mencegah pembentukan darah beku, pembentukan sel-sel baru (termasuk RNA & DNA) dan lain-lain, ianya amat terkenal mempunyai khasiat untuk meningkatkan kelelakian & menyuburkan organ reproduksi lelaki & wanita.

Vita-E complex mengandungi Vitamin E (d-alfa tokoferol) asli dari minyak sayuran. Ia juga mengandungi selenium yang melengkapi fungsi vitamin E.

Setiap kapsul gel lembut memberikan:

- 400IU vitamin E semulajadi dan 10mcg selenium.
- Membantu dalam memelihara kesihatan baik.

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Monday, June 17, 2013

Produk Baru Shaklee CoQHealth Plus Untuk Kesihatan Jantung

Salam..
Pelancaran baru produk Shaklee CoQHealth Plus untuk kesihatan jantung anda.


Coenzyme Q10 biasanya dikaitkan dengan pencegahan serangan sakit jantung.

Apakah Coenzyme Q10 ni?

Ia adalah nutrisi larut lemak yang ditemui secara semulajadi dalam setiap sel tubuh kita untuk fungsi sel yang baik. Terutama pada organ-organ yang bekerja kerkas seperti jantung, hati, pangkreas dan buah pinggang.

Coenzyme Q10 bertindak umpama spark plug bagi sel bagi menukarkan makanan kepada tenaga untuk fungsi sel. Sel tubuh kita membakar gula dan lemak dari makanan kita, dan CoQ10 ni diperlukan dalam proses ini. Proses penghasilan tenaga inilah yang membolehkan jantung berdegup dan organlain berfungsi.

Tanpa Coenzyme Q10, sel-sel kita tidak dapat menghasilkan tenaga.. umpama lampu tanpa starter. Walaupun lampu masih baru, bekalan elektrik elok, tapi tanpa starter lampu tak boleh menyala.

Tubuh kita menghasilkan CoQ10 sendiri, tapi penghasilannya makin menurun bila kita makin meningkat usia. Samalah seperti kolagen dan sebagainya. Faktor luar seperti diet yang tak seimbang, pendedahan terhadap redikal bebas dan penggunaan ubat-ubatan juga mengurangkan COQ10 dalam tubuh.

CoQ10 membantu mengukuhkan otot-otot jantung, menyokong keupayaannya mengepam darah sekaligus memperbaiki aliran darah.

Ia juga bertindak sebagai antioksidan yang kuat dan membantu melindungi arteri dari pengoksidaan kolesterol LDL yang menyebabkan penyumbatan salur darah.

Dapatkan segera produk terbaik untuk kesihatan jantung anda..


Apakah perbezaan CoQHealth Plus:
  • Untuk mendapatkan jumlah CoQ10 yang setara, kita perlu makan 1.7kg ayam dan 2.8kg brokoli.
  • Diperkukuhkan dengan Vitamin E bagi membantu memberikan keupayaan antioksidan optimum yang berterusan kepada sel tubuh.
  • Ekstrak teh hijau mengandungi pricyanidins yang membantu menyokong kesihatan endothelium yakni lapisan tisu antara kapilari darah dan jantung.
  • CoQ10 yang berasal dari sumber semulajadi dengan kaedah penapaian yis. Bahan mentahnya adalah satu-satunya CoQ10 dari yis yang ditapai yang sumbernya telah diuji dan diyakini secara meluas mempunyai kualiti tinggi dalam sumber bioketersediaannya.
  • Bebas gluten.
Sumber : Vitaminsemulajadi.com

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Friday, June 14, 2013

Meal Shakes Shaklee makanan ringan yang berkhasiat..

Salam..
Promosi Jun 2013..Buy 6 FREE 1 Meal Shakes Shaklee..



Fakta tentang Meal Shakes Shaklee:
  • Membekalkan sekurang-kurangnya 35% (atau lebih) Nilai Harian (Daily Value) bagi 19 vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh.
  • Sumber yang kaya dengan kalsium, fibre dan protein.
  • Pilihan terbaik rendah lemak dan rendah glisemik.
  • Rasa French Vanilla yang enak (seperti aiskrim vanila), boleh diminum begitu sahaja atau dicampur dengan susu, atau minuman kegemaran.
Meal Shakes Shaklee boleh diberikan kepada bayi bermula 1 tahun (jika tidak menyusu ibu) dengan dos satu sudu kecil sahaja. Bagi kanak-kanak di bawah usia 4 tahun, Meal Shakes Shaklee boleh diberi dalam kuantiti yang sedikit untuk membenarkan tubuh mereka membina ketahanannya secara independent.

Meal Shakes Shaklee juga boleh diambil sekiranya anda mahu menguruskan badan (selain rangkaian produk dalam program Weight Loss Shaklee iaitu Cinch) kerana kandungan protein dan seratnya memberi rasa kenyang untuk tempoh yang lama. Bezanya dengan Cinch, antaranya ialah Cinch mengandungi Leucine untuk menjaga otot semasa program turun berat dijalankan.

Siapa yang sesuai mengambil Meal Shakes Shaklee?
  • Kanak-kanak
  • Ibu menyusu yang mahu menguruskan badan
  • Ibu hamil yang mengalami alahan dan sukar untuk makan hidangan yang lengkap dan seimbang
  • Mereka yang mengalami masalah untuk menelan vitamin dalam bentuk pil
  • Warga tua
Selain itu, Meal Shakes Shaklee boleh digunakan untuk menggantikan minuman berkafein.

Jom layan Testimoni...



* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

Wednesday, June 12, 2013

Shaklee Set Berpantang / Bersalin

Salam..

Apa yang ada dalam SET ini :

B Complex
B Complex membantu mengatasi kelesuan, penting bagi kesihatan mental mambantu mencegah kemurungan (meroyan) dan sebagai penenang (anti stress). Perlu bagi urat saraf. Untuk ibu-ibu yang baru melahirkan anda memerlukan B Complex bagi mengatasi masalah kelesuan dan dapat mengatasi kemurungan atau meroyan.

Vitamin C (Sustaine Realease Vita-C)
Vitamin C penting dalam pembentukan kolagen dan menguatkan sel-sel tisu dalam badan. Membantu dalam proses pemulihan luka dan membantu meningkatkan taraf sistem pertahanan badan. Bagi ibu-ibu yang baru melahirkan sudah tentu anda inginkan luka cepat pulih dan Vitamin C adalah jawapan kepada masalah tersebut.

Vitalea (Multivitamin with iron)
Multivitamin mengandungi 12 vitamin dan 7 mineral, menambah kepada apa-apa makanan yang kurang di dalam badan kita. Sangat bagus diambil oleh ibu-ibu yang berpantang kerana kita tahu bahawa semasa berpantang banyak makanan yang tidak boleh diambil, dan multivitamin adalah pilihan terbaik bagi menggantikan makanan tersebut. Iron juga penting untuk ibu yang telah kehilangan banyak darah sewaktu melahirkan.

Zinc Complex
Zinc membantu mempercepatkan proses baik pulih luka luaran dan dalaman (rahim), bagi yang tidak makan ikan haruan atau pati ikan haruan, zinc adalah pilihan yang tepat untuk menggantikan ikan haruan. Selain itu zinc juga membantu untuk mengurangkan masalah keguguran rambut selepas melahirkan.Yang penting sekali ialah zinc dapat membantu dalam masalah "kedinginan" selepas bersalin.

Sebagai tambahan untuk ibu-ibu berpantang boleh juga mengambil Energizing Soy Protein (ESP) sebagai minuman harian anda dan Ostematrix (Kalsium Magnesium with vitamin D), kedua-dua supplement ini boleh mengurangkan risiko jaundice, memberi tenaga dan melancarkan air susu ibu. Alfalfa juga bagus diambil sebagai milkbooster jika ibu2 mengalami masalah susu kurang, selain itu Alfalfa juga berfungsi sebagai "Kacip Fatimah"

Testimoni Set Berpantang / Bersalin Shaklee boleh baca disini:

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"



Baca Selanjutnya >>

Wednesday, June 5, 2013

5 Makanan Yang Boleh Rendahkan Paras Kolestrol

Salam..
1. Oat, dan makanan tinggi serat


Oat mengandungi serat larut yang mengurangkan lipoprotein berketumpatan rendah anda (LDL), "buruk" kolesterol. Serat larut juga ditemui dalam makanan seperti kacang buah pinggang, epal, pear, barli dan prun.

Serat larut boleh mengurangkan penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah anda. Lima hingga 10 gram atau lebih serat larut setiap hari mengurangkan jumlah dan kolesterol LDL. Makan 1 1/2 cawan oatmeal dimasak menyediakan 6 gram serat. Jika anda menambah buah-buahan, seperti pisang, anda akan menambah kira-kira 4 lebih gram serat. Untuk mencampurkan ia sehingga sedikit, cuba keluli cut oat atau bijirin sejuk dibuat dengan oat atau bran oat.

2. Ikan dan Omega-3 Asid Lemak


Makan ikan lemak boleh menjadi jantung yang sihat kerana tahap yang tinggi omega-3 asid lemak, yang boleh mengurangkan tekanan darah dan risiko membangunkan darah beku. Dalam orang yang telah mempunyai serangan jantung, minyak ikan atau omega-3 asid lemak - mengurangkan risiko kematian mengejut.

Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan sekurang-kurangnya dua hidangan ikan seminggu. Tahap tertinggi omega-3 asid lemak dalam:
  • Kembung
  • Tasik trout
  • Herring
  • Sardin
  • Tuna albacore
  • Salmon
  • Halibut
Anda perlu membakar atau memanggang ikan untuk mengelakkan menambah lemak yang tidak sihat. Jika anda tidak suka ikan, anda juga boleh mendapatkan sejumlah kecil Omega-3 asid lemak daripada makanan seperti flaxseed tanah atau minyak canola.

Anda boleh mengambil omega-3 atau minyak ikan tambahan untuk mendapatkan beberapa manfaat, tetapi anda tidak akan mendapat nutrien lain dalam ikan, seperti selenium. Jika anda memutuskan untuk mengambil makanan tambahan, hanya ingat untuk menonton diet anda dan makan daging atau sayur-sayuran dalam tempat ikan.

3. Walnut, Badam dan Kacang lain


Walnut, badam dan kacang lain boleh mengurangkan kolesterol darah. Kaya dengan asid lemak politaktepu, walnut juga membantu menjaga saluran darah yang sihat.

Makan tentang segelintir (1.5 auns, atau 42.5 gram) hari kacang yang paling, seperti badam, hazelnuts, kacang tanah, pecans, beberapa kacang pain, kacang pistachio dan walnut, boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Hanya pastikan kacang yang anda makan tidak masin atau disalut dengan gula.

Semua kacang tinggi kalori, jadi segelintir akan lakukan. Untuk mengelakkan makan kacang terlalu banyak dan berat badan, menggantikan makanan yang tinggi dalam lemak tepu dengan kacang. Sebagai contoh, bukannya menggunakan keju, daging atau croutons dalam salad anda, menambah segelintir walnut atau badam.

4. Minyak Zaitun


Minyak zaitun mengandungi campuran antioksidan yang kuat yang boleh mengurangkan "buruk" (LDL) kolesterol tetapi meninggalkan "baik" (HDL) kolesterol tidak disentuh.

Cuba menggunakan kira-kira 2 sudu besar (23 gram) minyak zaitun sehari di tempat lain-lain lemak dalam diet anda untuk mendapatkan manfaat jantung yang sihat. Untuk menambah minyak zaitun untuk diet anda, anda boleh tumis sayur-sayuran di dalamnya, menambah ia untuk pengasam atau mencampurkannya dengan cuka sebagai sos salad. Anda juga boleh menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega apabila basting daging atau sebagai berenang untuk roti. Minyak zaitun adalah tinggi dalam kalori, jadi jangan makan lebih daripada amaun yang disyorkan.

Kesan kolesterol minyak zaitun adalah lebih besar jika anda memilih tambahan minyak zaitun dara, yang bermaksud minyak adalah kurang diproses dan mengandungi lebih sihat jantung antioksida. Tetapi perlu diingat bahawa "cahaya" minyak zaitun biasanya lebih diproses daripada minyak zaitun extra-virgin atau dara dan lebih ringan dalam warna, bukan lemak atau kalori.

5. Makanan dengan sterol tumbuhan stanols atau ditambah


Makanan kini boleh didapati yang telah diperkayakan dengan sterol atau stanols - bahan-bahan yang terdapat dalam tumbuh-tumbuhan yang membantu menghalang penyerapan kolesterol.

Marjerin, jus oren dan minuman yogurt dengan sterol tumbuhan yang ditambah boleh membantu mengurangkan kolesterol LDL sebanyak lebih daripada 10 peratus. Jumlah sterol tumbuhan harian yang diperlukan untuk keputusan adalah sekurang-kurangnya 2 gram - yang sama mengenai hidangan dua 8-auns (237 mililiter) jus diperkaya sterol tumbuhan oren sehari.

Sterol tumbuhan atau stanols dalam makanan yang diperkayakan tidak muncul untuk menjejaskan tahap trigliserida atau lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL), "baik" kolesterol.

Perubahan lain untuk diet anda

Bagi mana-mana makanan ini untuk memberi manfaat mereka, anda perlu untuk membuat perubahan lain untuk diet dan gaya hidup anda.

Mengurangkan kolesterol dan jumlah lemak - lemak terutama tepu dan trans - yang anda makan. Lemak tepu, seperti mereka dalam daging, produk tenusu penuh lemak dan beberapa minyak, meningkatkan jumlah kolesterol anda. Lemak trans, yang kadang-kadang ditemui dalam marjerin dan kedai-dibeli biskut, keropok dan kek, adalah amat buruk bagi paras kolesterol anda. Lemak trans meningkatkan lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), "buruk," kolesterol, dan rendah Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL), "baik," kolesterol.

Di samping untuk menukar diet anda, ingat bahawa membuat perubahan gaya hidup tambahan jantung sihat adalah kunci untuk menurunkan kolesterol anda. Berbincang dengan doktor anda tentang bersenam, berhenti merokok dan mengekalkan berat badan yang sihat untuk membantu mengekalkan tahap kolesterol anda rendah.

* Sumber : www.ainulmustafa.com

* These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

Order dan Pertanyaan
~ Nor Hasmah Yahaya
~ ID 830462
~ whatsapp / sms 012-6538729
www.ibuhakimhaikal.com
~ page : http://www.facebook.com/ibuhakimhaikal

"Sharing is Caring"


Baca Selanjutnya >>

TOTAL WELLNESS PROGRAM

Di bawah ini disenaraikan pelbagai suplemen SHAKLEE yang disyorkan mengikut taraf kesihatan masing-masing. Sila hubungi saya untuk keterangan lanjut dan free consultations.

Anti-Aging Vivix

Anti-Oxidants CarotoMax, Vitamin C, Vitamin E, Vivix

Athma, Sinus (Resdung), Allergy, Hives (Gegata), Eczema Alfalfa, B Complex,

Vitamin C

Breastfeeding Set Vitalea, B Complex, Vitamin C, Alfalfa, ESP, Ostematrix, Omega Guard, Performance Drink

Children's Health Chewable Vitalea, Chewable Vitamin C, Omega Guard, MealShake

Confinement Set Vitalea, B Complex, Vitamin C, Zinc, Vitamin E, ESP, Omega Guard

Diabetes Set Fiber, GLA Complex, B Complex, Vitamin C

Gout Set Fiber, Performance Drink, Omega Guard, Alfalfa

Immune Booster NutriFeron

Men's Health Vitalea, B Complex, Vitamin C, Vitamin E, Ostematrix, Omega Guard, Performance Drink

Preggy Mommies Vitalea, B Complex, Vitamin C, ESP, Ostematrix, Omega Guard

Skin Care B Complex, Vitamin C, Vitamin E, ESP, Ostematrix, Vivix

Students' (12 years ++) Vitalea, B Complex, Vitamin C, Lecithin, Omega Guard

Weight Management Fiber, Lecithin, Cinch Shake Mix, Cinch energy Tea Mix

Individuals that don't like pills @ tablets Meal Shake, ESP, Vivix, NutriFeron

Popular Posts

Disclaimer

“Apa-apa komen, permintaan, cadangan atau komunikasi lain yang lucah, sumbang, palsu, mengancam atau jelik sifatnya dengan niat untuk menyakitkan hati,menganiayai, mengugut atau mengganggu orang lain; atau memulakan suatu komunikasi dengan menggunakan mana-mana perkhidmatan aplikasi, sama ada secara berterusan, berulang kali atau selainnya, dan dalam masa itu komunikasi mungkin atau tidak mungkin berlaku, dengan atau tanpa mendedahkan identitinya dan dengan niat untuk menyakitkan hati, menganiayai, mengugut atau mengganggu mana-mana orang di mana-mana nombor atau alamat elektronik, adalah melakukan suatu kesalahan, tindakan boleh diambil”. AKTA 588, AKTA KOMUNIKASI DAN MULTIMEDIA 1998